Ängste - Phobien – Panikattacken

Eine gute Nachricht vorab: Ängste liegen meistens in der Zukunft!

  • Angst vor Spinnen, Hunde usw.
  • Angst vor Menschen zu sprechen
  • Angst vor dem Zahnarzt
  • Angst in engen Räumen (Klaustrophobie)
  • Flugangst
  • Prüfungsangst
  • Beziehungsangst

Vielleicht weisst du es ja selbst, denn unmittelbar steht keine lebensbedrohliche Situation bevor. Oder?

...und trotzdem kommt das Gefühl der Angst auf. Im Kopf werden Bilder kreiert, die aus bewussten und unbewussten Erfahrungswerten bestehen. Die körperlichen Reaktionen und Handlungen auf das vermeintlich bevorstehende 'gefährliche' Ereignis sind oft nicht mehr zu kontrollieren. Man erfährt Einschränkungen, Blockaden die zu irrationalen Handlungen führen. Das Gehirn läuft dabei auf dem Überlebensmodus: Fight - Flight - Freeze.

Mit der Hypnosetherapie kann die übersteigerte Angst, die einen im Alltag ein gesundes freies Leben verhindert, überwunden werden. In hypnotischer Trance werden auf eine sanfte Art und Weise die Hürden der Angst desensibilisiert und überwunden. Die negativen kognitiven Verknüpfungen werden dabei verändert, um schlussendlich in der Situation ein neutrales Gefühl erleben zu können.

Stress - Burnout – Depression

"Ich muss noch schnell Aufräumen, das E-Mail schreiben, die Kinder zum Sport fahren..... - eigentlich möchte ich nur schlafen!"

  • Müdigkeit
  • Schlafstörungen
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Burnout-Prophylaxe
  • Erschöpfungszustände
  • Gedankenkreisen

Die körperlichen Symptome von Müdigkeit, Unruhe, Rückzug, Schmerz, Aggression und Wut sind oft Anzeichen von Stress. Die Auswirkungen können bis zu Burnout und Depressionen führen. In der Regel gehen negative Gedanken die mit der Zeit immer intensiver und destruktiver werden. Die Hintergründe dafür sind komplex und in unserem Unterbewusstsein vergraben. Wir haben uns in der Kindheit Verhaltensweisen angeeignet die uns damals vor seelischem Schmerz schützten und dabei kognitiven Verknüpfungen im Hrin angelegt. Das Erlernte von damals ist heute meist nicht mehr nützlich, vorallem die daraus entstandenen Gefühle und Emotionen.  

In der hypnotischen Trance werden Bilder aus dem Unterbewusstsein ins Bewusstsein geholt und das negative Gefühl zum Erlebten neutralisiert und Ressourcen gestärkt. Zur Behandlung von Burnout und Depressionen in ihrer Komplexität ist die Hypnosetherapie eine wunderbare komplementäre Möglichkeit zur Psychotherapie.

Zwangsverhalten – Kontrollverhalten

Habe ich das Licht gelöscht, den Herd ausgeschaltet, die Wohnungstüre geschlossen?

  • Zwangsgedanken
  • Kontrollzwang
  • Waschzwang
  • Ordnungszwang 
  • Zählzwang
  • Ticks 

Wir alle haben diese wiederholenden Gedanken immer mal wieder oder wir gehen zum Beispiel nochmals zur Wohnung zurück und kontrollieren, ob die Türe tatsächlich verschlossen ist. Dieses Verhalten kann jedoch im Alltag ein Ausmass annehmen das hinderlich ist. Die Gedanken und Handlungen drängen sich regelrecht auf und du empfindest es als unangenehm. Du fühlst dich kaum mehr in der Lage dich dagegen zu wehren und musst dem Zwang nachgeben, damit du diese unerträgliche Anspannung loswerden kannst. Die Ursache liegt in der Angst. Angst die Kontrolle zu verlieren. Die Hypnosetherapie greift auf den tieferen Ebenen des Bewusstseins ein, sprich dem Unterbewusstsein, um die Ursachen aufzuspüren bzw. aufzudecken und sie dort zu verarbeiten und aufzulösen.

Sporthypnose – Mentalcoaching 

Deine Gedanken und Gefühle sind Match-Entscheidend!

  • möchtest du deine Leistung optimieren?
  • sitzt die letzte Niederlage noch im Nacken
  • im Training top, im Spiel/beim Rennen blockiert?

Bestimmt hast du dir immer wieder Mut zugeredet und dich motiviert, jedoch blieb der Erfolg aus. Die Blockade liegt daher oft tiefer, nämlich in deinem Unterbewusstsein, denn dort sind die negativen gedanklichen Überzeugungen verankert. 

Mit Erarbeitung von Triggern und/oder Selbsthypnose kann die sportliche Leistung optimiert werden. Ob Spitzensportler, Hobbysportler und sogar Teams, alle können durch diese wunderbare Methode profitieren und ihre Leistungen steigern.

Gewichtsregulation – Ernährung

Zu viel, zu wenig, zu dick, zu dünn, zu oft, zu ungesund,  .....

  • Gewichtsreduktion
  • Gewichtszunahme
  • Essgewohnheiten verändern
  • emotionales Essen
  • unerwünschtes Suchtverhalten bestimmter Lebensmittel 

Die Ernährung und deine Gesundheit sind in deinem Leben allgegenwärtig. Der Gedanke daran zermürbt dich, denn du hast vielleicht schon einiges versucht um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und/oder dich gesünder zu ernähren. Jedoch fällst du immer wieder in die alten Muster zurück? Die Hypnosetherapie kann dich dabei unterstützen das Muster und die Ursache für die destruktiven Verhaltensweisen zu finden, sie zu durchbrechen und positiv zu verändern.

Innerer Frieden - Vergebungsarbeit - innere Kindheilung

Warum bin ich immernoch so wütend, fühle mich so ohnmächtig? 

  • Vorwürfe gegen sich selber
  • Schuldzuweisungen
  • Traumatische Erfahrungen aufarbeiten
  • Ex-Partnerschaften verarbeiten
  • negative Kindheitserinnerungen aufarbeiten 

Du hast etwas erlebt und fühlst dich dadurch ungerecht behandelt, du kannst es nicht verstehen, warum und wieso, es so passiert ist. Vielleicht weisst du es auch, jedoch hegst du noch immer Wut, Groll, vielleicht sogar Hass in dir? Vielleicht machst du dir sogar selbst Vorwürfe über dein Verhalten? Was wiederum Ohnmacht und Vergeltungsgefühle, möglicherweise sogar Handlungen, auslöst. Und genau an diesem Punkt findet das Drama im Leben statt.

Mit der Vergebungsarbeit in Hypnose hast du die Möglichkeit aus der Geschichte emotional auszusteigen und verabschiedest dich von der Opferrolle. Für die Vergebungsarbeit brauchst du das Gegenüber nicht. Denn oftmals ist es sogar so, dass die Person, der die Wut gillt, nichts davon weiss und zufrieden durchs Leben geht. Darum kannst du die tiefgreifende Transformation für dich tun und dabei die energiezehrenden Emotionen lösen um einen leichteren und neutralen Umgang deiner Lebensgeschichte bekommen. Du wirst dich freier und kraftvoller fühlen.

Eines möchte möchte ich zum Thema Vergebung noch erwähnt haben. Es geht nicht um eine Situation, ein Geschehnis zu beschönigen, zu rechtfertigen oder gut zu heissen. Es geht lediglich darum, dass du mit deiner Geschichte frieden schliessen kannst.

Kinder- & Jugendhypnose

''Komm wir machen eine Gedankenreise mit deinem 'Superheld'..."

  • Prüfungsangst
  • Lernblockaden 
  • Höhenangst
  • Flugangst
  • Schüchternheit 
  • Trennungsangst
  • Mobbing
  • Bettnässen
  • Angst vor bestimmten Tieren
  • Sporthypnose/Mentalcoaching
  • Nägelkauen
  • AD(H)S

Hypnose bei Kindern ist eine wunderschöne und effektive Therapiemethode. Kinder sind sehr empfänglich für Suggestionen. Das kritische Hinterfragen beginnt erst mit ungefähr dem 12. Lebensjahr. 

Der Superheld steckt in jedem Kind. Diese Ressource nehmen wir zur Hilfe um negative Verknüpfungen mit vergangenen oder bevorstehenden Ereignisse zu verändern.

Mit meiner Weiterbildung in Kinderhypnose kann ich dich/euch als Eltern und gemeinsam mit dem Kind wohlwollend abholen und durch den Prozess begleiten. Die Kinderhypnose gestaltet sich zielorientiert in voller Fantasie.